Zdraví a životní styl
Zdravý jídelníček bez stresu:
Většina z nás si je vědoma, že konzervovaná či instantní jídla, stejně jako smažené pochoutky z fastfoodových restaurací a bagety zakoupené na čerpací stanici, nejsou pro naše zdraví optimální volbou. O správném poměru bílkovin, sacharidů a tuků, o nutnosti přijímat dostatek vlákniny a pít hodně vody a dalších neslazených nápojů jsme již slyšeli.
Co jíst a nejíst před kardio tréninkem
Nejen ve chvíli, kdy chcete zhubnout, je velmi důležité správně jíst a pít před cvičením. Nejde jen o množství, ale také o složení toho, co konzumujete. A to platí i o kardio tréninku.
Party podle francouzských pravidel
Když se řekne Francie, každý z nás si vybaví víno, sýry, bagety… zkrátka skvělé jídlo. Co si zahrát na šéfkuchaře a připravit pro své hosty party ve francouzském stylu? Kromě toho, že si skvěle pochutnáte, jistě si i užijete spoustu zábavy.
Superpotraviny
Superpotraviny se staly v potravinářském i zdravotním průmyslu velmi častým termínem. O jaké se však jedná potraviny? Vyznačují se tím, že mají málo kalorií a vysoký obsah živin. Jejich antioxidační aktivita (beta - karoten, vitamín A, C, E, flavonoidy, selen a omega-3 mastné kyseliny) snižuje riziko smrtelných nemocí, jako je např. rakovina, srdeční choroby a mrtvice. Antioxidanty nás chrání před…
Ketonová dieta
Keto dieta, je dieta s vyšším příjmem tuků, podobná např. Atkinsonově dietě, ale jsou zde omezeny proteiny a sacharidy. Je navržena tak, aby její následek, vyvolal v těle ketózu. Když je hladina krevního cukru nižší, tělo začíná tvořit ketony - alternativní palivo. Ketony začne tělo vyrábět tehdy, pokud budete jíst jen velmi málo sacharidů a jen malé množství bílkovin. Produkují…
Dukanova dieta
Dukanova dieta byla založená francouzským lékařem Pierrem Dukanem. Podstata této diety tkví na konzumaci bílkovin. Této dietě se také nazývá proteinová dieta. Podle toho, kolik chcete zhubnout kilogramů, je nutné zvážit i délku této diety. Samotná Dukanova dieta probíhá ve čtyřech fázích a v každé z nich je povoleno jíst jen určené potraviny. Během této diety člověk nepociťuje hlad, jelikož…
